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育児まっただ中のSE(システムエンジニア)であるパスコーが経験するIT・子育ての現実を生々しくお届けするブログ

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ランニングで鍛えられるのは体力よりむしろ精神力

2016年の年末~2017年の1月にかけて胃腸炎と風邪で

連続ダウンしたのをキッカケにランニングを始めました。

当時は35歳。

いよいよアラフォー、ウワサのガクッとくるやつが私にも

来たのかと思ったのを覚えています。

 

 肉体の衰えは必ずやってくるけれど、先送りしたい

自分の肉体の衰えをまだ受け入れたくないと思い、

ランニングを始めて2年半になります。

次第にアラフォーには近づいているのですが、

おかげさまで基礎体力がついて全く風邪をひかなくなりました。

この2年間、体調不良を理由に有給休暇を使うことがありません。

 

自分自身の健康維持としても最高の結果。 

そして育児世代の父親としても、私がテレワーク・フレックスを

使ってスケジュール調整をすればいつでも戦力に

なれることも含めて、ランニングは良いことだらけです。

 

すっかりランニングにすっかり魅せられた

人生の駆け出し冒険家パスコーです。

 

寒いけど行ってきた

夜は21時ぐらいから走ることが多いのですが

コツコツとレベルアップしながらランニングを

楽しんでいます。

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7.02km  ,  39分09秒  ,  5分34秒/km  ,  584kcal消費

 

息子殿のインフルエンザ対応で1週間、

日中は歩かず、夜は2人別室で寝ていたため、

常にインフルエンザウイルスに囲まれて過ごしていました。

そのせいか走り出しは体が重かった。 

休んだ分の3倍かかるというし諦めて走ってきた。

 

この時期は走りだす前の準備段階から寒い。

外は1℃~3℃なんだろうけれど氷点下なのかと思うほどに寒い。

とにかく寒くて、家の中でランニングスタイルに

着替えるのにさえ精神的なハードルが高い。

 

今日はやめとこうかな、という悪魔が耳元で囁く。

うん、風邪ひいたらアカンしやめとこう。

 今夜はやめちゃおうかなー、って思う。

ランニングしなくても別段、生活に支障はないしね。(◀負けそうなやつ)

 

そうやって二度三度、走らずにいると恐らく、

あっという間に習慣から消えてしまうだろう。

だから走っているのか

そんな経験から、優れた方や社長さん・外資系の方々には

妙にランナーが多い理由が理解できた。

ランニングによって精神力が鍛えられるからだ。

 

ランニングはご存知の通り己との戦いだ。

でも別に、必ずしなければならないものではない。

そもそも走ることをしない選択肢も用意されているし

走り出してからも、いつでも足を止めて歩くこともできる。

いつでも中断することが出来るスポーツだ。

そして、逃げたい気持ちに打ち克つのは自分の心と体以外には

何も存在しない。

 

そんな己との戦いであるランニングすることによって、

弱い心に打ち克つ習慣を作っているんだ。

精神力を鍛える習慣をつけることで

いざという時には自分しか頼れない厳しい世界を

生き抜く力を養っているのか。

 

そんなことに気付くことのできたこの2年間。

大きな学びだし、自分もそうなりたいから

一時的に頻度が落ちてもやめない(ように必死に強がっている)。

 

学びをすぐに伝授できる

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これは長女のマラソン大会にむけたトレーニングのお付き合い記録。

彼女はマラソン大会を控えて、メダル(学年3位まで)を

獲得したいと高い目標を掲げた。

 

1kmちょっとではあるけれど練習の中で、

私が得た学びを伝授すべく、己に打ち克つことの

すり込みを行っている。

 

それだけでなく、最後の200mぐらいは

ここから、残ってる元気を全部使うよ!

本当にそれで全部?!

もっと出せるんじゃない?!きっともっと走れるよ!

と、声をかけながら全力で走る。

ビルドアップ走で目に見えて昨日より速く走れるように

レベルアップしてくのが楽しいようだ。

 

このようにランニングで得た私の学びを即座に伝授できるのも良い。

息が上がる辛さに打ち克つのは自分だけだと

いうことを早くから身につけられれば強く逞しく生きていけると思う。

 

私は35歳を過ぎてから学んだけれど、

長女には今から教え、みにつけて、

人生の可能性を高めてもらいたい。

 

そして目標達成できたならば家族で大いに祝い、

それをモチベーションとして更に成長してもらいたいと思うようになった。

ランニングは偉大だなあ。

偉そうに言うからには目標達成
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長女以上に私も頑張らなければいけない。

インフルエンザの脅威を乗り切ったから、

またランニングを継続していく。

 

そして目標達成していく背中を見せて、子供たちを

ひっぱっていきたい決意です。

お忘れなきよう。

ランニング後30分以内のゴールデンタイムにはプロテインだ。

私はホエイプロテインを忘れずに補給している。

この2年ずっと調子が良いので健康維持に効果があると思う。

プロテインは筋力アップのためではなく、健康維持のためのサプリとして

おすすめしたい。マルチビタミンタブレットと同じ。

ランニングいかがですか。

健康と強い精神を得るために。

  

では。

 

 

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